Панические атаки и тревожность
Страх возникает на ровном месте и мешает жить, работать, ездить в метро. Сердце колотится, дыхание сбивается — а причины будто и нет.
МухаметшинМарсель Алмазович
Когда врачи говорят «у вас всё в порядке», а вы чувствуете, что разваливаетесь.
Помощь клинического психолога. Работаю в подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), использую методы рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ) и схема-терапии. Консультации онлайн — по всей России, очно — в Самаре. Помогаю справиться с повышенной тревожностью, паническими состояниями, подавленным настроением, эмоциональным выгоранием и повторяющимися негативными сценариями в жизни.
Услуги носят консультационный характер и не являются медицинской помощью.
Узнаёте себя?
Это не «дурные мысли» и не слабохарактерность.Это сбой, который можно исправить.
У сбоя нервной системы есть психологические и телесные корни — и мы работаем с ними здесь и сейчас.
Ощущение подавленности и апатия
Потеря вкуса, сил, желания что-либо делать. Всё есть — работа, семья, — но внутри пустота или ощущение «я в тупике».
Выгорание
Вы выжаты как лимон, хотя ещё вчера горели идеями. Утром нет сил вставать, к вечеру — раздражение на всех и на себя.
Психосоматика
Голова кружится, спина болит, ком в горле — а врачи разводят руками и говорят «идите к психологу». Тело кричит там, где не могут слова.
Повторяющиеся сценарии
В любви, в деньгах, в карьере. Вы меняете партнёров, работы — а проблема остаётся. Наступаете на одни и те же грабли и не можете переписать сценарий.
Кризисы в отношениях
Ревность, недопонимание, охлаждение — даже если вы прекрасные родители и внешне всё выглядит благополучно. Пора распутать узел.
Почему я — не «просто психолог»
Структурированный подходи работа в когнитивно-поведенческой терапии.
Практикующий психолог с подготовкой в клинической психологии. Не отделяю голову от спины, а тревогу — от отношений. Работаю в подходе КПТ и вижу человека целиком.
Мой подход и профессиональный взгляд
Я — психолог. Моё базовое медицинское образование даёт мне более глубокое понимание связи между психологическим состоянием и телесными ощущениями, что помогает точнее определить направление нашей работы. В своей практике я:
- Провожу психологическую оценку запроса — анализирую не только мысли и эмоции, но и то, как стресс отражается на телесном уровне (например, напряжение, усталость, ощущение «комка»).
- Чётко разделяю зоны компетенции — если в процессе работы я вижу признаки, требующие врачебного вмешательства, я всегда скажу об этом и порекомендую обратиться к психиатру или неврологу.
КПТ, РЭПТ и поведенческая терапия
Работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ). Это не абстрактные беседы, а чёткие техники, которые помогают справляться с паническими состояниями, снижать уровень тревоги и менять поведенческие шаблоны. Работаем на результат, а не на «поговорить».
Схема-терапия для повторяющихся сценариев
Для глубокой работы с теми самыми сценариями, что портят вашу жизнь по кругу. Структурированный подход и глубокое понимание связи психики и тела — призма, через которую я вижу человека целиком.
«Не отделяю голову от спины, а тревогу — от отношений»
Обо мне
Здравствуйте.Я Мухаметшин Марсель Алмазович.
Клинический психолог с базовым медицинским образованием — Самарский государственный медицинский университет, лечебный факультет, 2007 год. Дальше — профессиональная переподготовка на когнитивного и клинического психолога, повышение квалификации по КПТ, РЭПТ, поведенческой терапии и схема-терапии.
Я женат, растим сына и дочь — поэтому проблемы баланса «работа — семья», «учёба — личная жизнь» и «я — партнёр — родитель» мне знакомы не понаслышке.
Восстанавливаю силы с помощью йоги (снимает телесные блоки после насыщенного дня) и гиревого спорта (дисциплина и работа с телом дают ясность голове). Вдохновение черпаю в кулинарии, мировой литературе и кино. Умею слушать и слышать, потому что сам ценю тишину, смыслы и вкус жизни.
СамГМУ
лечебный факультет, 2007
Клинический психолог
профессиональная переподготовка
КПТ · РЭПТ · Поведенческая терапия
когнитивно-поведенческая и рационально-эмоционально-поведенческая · повышение квалификации
Схема-терапия
для работы с повторяющимися негативными сценариями
АРЭПТ · АКПП
член профессиональных сообществ
В практике с 2018 года
7 500+ часов · 100 часов личной терапии
Цифры, которые говорят за меня
Я не теоретик — видел сотни случаев, похожих на ваш.
Знаю, как вывести человека из паники, апатии или тупика — потому что делал это тысячи раз.
0 лет
в практике
веду частный приём с 2018 года — индивидуально, в парах и в группе
0+
часов сессий
именно столько разговоров — и ни один из них не похож на предыдущий
0 ч
личной терапии
потому что в эту работу нельзя приходить с непрожитым у себя самого
Документы
Подтверждение образования и квалификации
Листайте вправо и нажмите на превью, чтобы рассмотреть документ ближе — внутри можно листать стрелками.
Как всё устроено
От первого сообщения — до настоящих перемен
Позаботьтесь о себе так, как заботитесь о близких. Вы — тоже важны.
- 01
Вы пишете — в свободной форме
Не нужно формулировать «правильно». Несколько слов о том, что происходит — этого достаточно. Отвечу в течение дня.
- 02
Согласуем время и формат
Онлайн — 90% моей работы, подойдёт из любой точки. Если вы в Самаре — можем встретиться очно. Формат выбирайте тот, в котором комфортнее.
- 03
Первая сессия — диагностическая
Поймём, что именно с вами происходит — с точки зрения психики и тела. Оценим, подходим ли мы друг другу как терапевт и клиент. Наметим примерный план работы и сроки. Никаких обязательств.
- 04
Регулярная работа
Обычно раз в неделю. В КПТ и поведенческой терапии есть чёткие критерии улучшения: снижение частоты панических атак, уменьшение тревоги по шкалам, восстановление сна и аппетита — отслеживаем объективно.
- 05
Результат — и завершение
Моя задача — чтобы вы научились справляться сами, а не «водить» вас годами. Если через 5–6 сессий не будет сдвига — честно пересмотрим стратегию, сменим подход или направлю к нужному специалисту.
Стоимость и формат
Выберите формат: очно или онлайн
Формат можно менять по ходу — многие начинают онлайн и позже приходят в кабинет, когда становятся готовы.
онлайн · по всей России
Онлайн-сессия
4 000 ₽/ 50 минут
обычно 1 раз в неделю
- Из любой точки — нужен только тихий уголок и связь
- Видео или только голос — как комфортнее
- Перенос и отмена — без удержания, если предупредить за 24 часа
очно · Самара
Кабинет в Самаре
4 500 ₽/ 50 минут
обычно 1 раз в неделю
- Тёплая комната с мягким светом и без посторонних звуков
- Точный адрес и время — сообщаю при записи
- Перенос и отмена — без удержания, если предупредить за 24 часа
Помимо индивидуальных
семейная сессия
Семейное консультирование
5 000 ₽/ 60 минут
Для пары или семьи — приходите вместе. Формат (онлайн или очно в Самаре) согласуем при записи.
групповая терапия
Групповая встреча
2 500 ₽/ 2 часа
Небольшие группы со схожим запросом. Состав и расписание формируются под набор — напишите, и я сориентирую.
Оплата — онлайн через электронную кассу, после оплаты приходит чек.
Частые вопросы
Здесь — то, что обычно неловко спросить
Заявка
Напишите — я отвечу сам
Обычно отвечаю в течение дня. Никаких автоматических писем и колл-центров — только я.
Важно: все консультации носят психолого-консультационный характер и не являются медицинской помощью. Диагнозы не ставятся, лечение не назначается. При подозрении на психическое расстройство даётся рекомендация обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту.